• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Od kilkunastu lat dominuje kult zdrowia oraz młodości. Agituje go prasa kolorowa, programy telewizyjne, światowe gwiazdy kina oraz witryny internetowe. Oblężenie idą gabinety dietetyków oraz kosmetyczek. Prężnie rozwija się też dział turystyki związany z pielęgnacją urody. Cały Czas powstają nowe punkty spa, wellness i liczne kluby fitness. W rzeczywistości jednakże, aby utrzymać dobrą formę przez długie lata nie potrzeba kosztownych kuracji i zabiegów. Zamiast tego wystarczy odrobina dyscypliny i samozaparcia. Najważniejsza jest trafna dieta. Codziennie trzeba spożywać zbilansowane posiłki. Na bok należy odstawić wszystkie fast foody i ograniczyć spożywanie słodyczy oraz niezdrowych chipsów. Przy kreowaniu posiłków należy postarać się, aby zawierały one wszystkie niezbędne do prawidłowej pracy organizmu składniki odżywcze. Zgodnie z piramidą odżywiania człowiek ma obowiązek spożywać towary bogate w można rozkładające się cukry. Niezmiernie przyzwoicie na serce działają także tłuszcze nienasycone. Nie należy również zapominać o witaminach i cennych składnikach mineralnych – więcej….

Categories: Zdrowie

Comments are closed.